YouMi 
Тендеры и лиды
Информация
Меня зовут Юлия, я представляю сервис YouMi — платформу, где можно подобрать проверенного онлайн-психолога под свой запрос.
По работе я много общаюсь с фрилансерами, специалистами из IT и предпринимателями. Более того, сама пару лет назад была фрилансером-удаленщиком. И что у меня тогда, что сейчас у моего окружения - декабрь, январь, февраль - очень тревожное время. Меньше запросов, клиенты «подумают после праздников», после праздников долго раскачиваются, не успел подумать, а уже половина месяца прошла. Доход проседает, в голове сценарий: «Всё. Заказов нет. Я больше никому не нужен. Умру под мостом».
Поэтому и появилась идея для этой статьи: мой опыт + профессиональные советы наших психологов = рекомендации, как фрилансерам, особенно начинающим, не сойти с ума во время регулярных спадов доходов. Не обязательно новогодних, а любых.
Психологи часто говорят: проблема не столько в самом снижении дохода, сколько в том, как мы это интерпретируем. Вот что обычно происходит у нас в голове во время очередной просадки:
1. Фриланс = нестабильность по умолчанию
На фрилансе и в проектной работе нет фиксированной зарплаты. Даже если вы давно в профессии, мозг всё равно воспринимает спад как угрозу безопасности: «А вдруг это навсегда?» «А вдруг я что-то делаю не так?» «А если дальше будет только хуже?»
Это нормальная реакция психики на неопределённость.
2. Тихий сезон совпадает с подведением итогов года
Конец и начало года — время сравнений. Мы смотрим на чужие итоги, доходы, рост, планы. И если у вас в этот момент ещё и спад по заказам, тревога усиливается в разы.
3. Мы начинаем путать временный спад с собственной ценностью
Очень легко незаметно перейти от «сейчас меньше проектов» к «со мной что-то не так как со специалистом». Хотя одно вообще не равно другому.
В первую очередь нужно понять: спад спроса — это не приговор и не конец света. Да, во многих сферах декабрь–февраль — объективно более спокойный период. Клиенты тратят бюджет до Нового года и уходят на паузу. Компании пересобирают стратегии. Частные клиенты выходят из праздников медленно. Это сезонность, а не ваша профессиональная несостоятельность.
Поэтому прежде чем говорить о полезных шагах, важно обозначить ловушки, в которые фрилансеры попадают чаще всего.
1. Панически снижать цены
Из страха остаться без заказов многие резко демпингуют. В итоге растет нагрузка, падает мотивация, клиенты приходят более требовательные, а уверенность в себе снижается еще сильнее.
2. Работать без остановки «на всякий случай»
Соглашаться на всё подряд, даже если это невыгодно или вымотает. Это путь не к стабильности, а к быстрому выгоранию.
3. Обесценивать себя и свой опыт
Наша система сама подберет вам исполнителей на услуги, связанные с разработкой сайта или приложения, поисковой оптимизацией, контекстной рекламой, маркетингом, SMM и PR.
Заполнить заявку
13230 тендеров
проведено за восемь лет работы нашего сайта.
Фразы вроде «наверное, я просто не такой уж хороший специалист» только усиливают тревогу, но не улучшают ситуацию.
1. Разделить факты и тревожные интерпретации
Факт: сейчас меньше заказов.Интерпретация: «я больше никому не нужен».
Попробуйте выписать, что вы точно знаете (цифры, факты) и что вы додумываете на фоне тревоги. Это простое упражнение часто резко снижает уровень напряжения.
2. Воспринимать этот период как паузу, а не провал
Тихий сезон — редкое время, когда можно:
Многие клиенты психологов потом признаются: именно в такие «провальные» месяцы они приняли самые здравые решения для роста.
3. Проверить, не накапливается ли выгорание
Иногда тревога из-за заказов — это верхушка айсберга. А под ней — усталость, истощение, потеря опоры. Если мысль о работе вызывает апатию, раздражение или бессилие — возможно, дело не только в сезонности. В таких случаях работа с психологом помогает разобраться, где реальный риск, а где усталый мозг рисует катастрофу.
4. Сфокусироваться не только на деньгах, но и на системе
Задайте себе вопросы:
Это не для того чтобы «работать больше», а чтобы работать осознаннее.
Люди, которые умеют проживать такие периоды без паники быстрее восстанавливаются, реже выгорают, принимают более взвешенные решения, И в результате зарабатывают стабильнее. Парадоксально, но умение не дергаться в спаде — один из ключевых навыков долгой карьеры.
Если же вам все равно очень тревожно, страшно за будущее, переживания мешают спать, работать, вы не можете расслабиться, то есть смысл обратиться к психологу. С поддержкой специалиста вы поймете, что именно заставляет переживать настолько сильно, пройдете сложный период намного мягче и сохраните ресурс.
Мы регулярно публикуем рекомендации, разборы рабочих кризисов и полезные техники по работе над собой, по увеличению продуктивности, по выстраиванию коммуникаций, в том числе для фрилансеров и предпринимателей. Если хотите развивать навыки границ, снижать стресс и работать без разрушения - загляните, вам точно будет полезно. Всё коротко, по делу и от практикующих психологов: ссылка на канал
