TSMEDIA 
Критика, как точка роста 📈
Как конструктивно воспринимать критику и не обижаться? 🐾
Хотя слышать о своих ошибках бывает неприятно, важно понимать, что критика - это инструмент для развития и роста. Критикующий человек может иметь свои переживания, страхи и мотивы, которые влияют на его слова.
Вот несколько советов, как конструктивно воспринимать критику⤵️
1. Не теряйте веру в себя
• Помните, что критика направлена на ваши поступки, а не на вашу личность. Сохраняйте спокойствие и не принимайте негатив близко к сердцу.
• Отделяйте эмоции от рекомендаций:
— Разделите слова критика на две категории: его эмоции и суть.
— Иногда люди используют психологическую проекцию, перенося свои проблемы и эмоции на вас.
— Сосредоточьтесь на сути, отбросив эмоциональную часть.
2. Возьмите паузу
• Если вам сложно сразу отреагировать на критику, возьмите паузу, чтобы обдумать слова собеседника.
• Объясните, что вам нужно время, чтобы осмыслить информацию, и предложите вернуться к разговору позже.
3. Соберите статистику
• Проанализируйте, сколько раз за последнее время вам указывали на одну и ту же ошибку.
• 5 и более человек: это повод серьезно проработать эту проблему.
• Меньше 5 человек: возможно, люди просто использовали проекцию.
4. Берегите себя
• Помните, что у вас всегда есть право
— изменить работу,
— перейти в другой отдел,
— отказаться от негативной обратной связи.
5. Найдите рациональное зерно
• Постарайтесь понять, что хотел донести до вас собеседник.
Возможно, в его словах есть ценные советы, которые помогут вам развиваться.
6. Определите, как использовать критику
• Продумайте, что вы будете менять в своем поведении и как.
• Визуализируйте ситуации, в которых вы будете применять новые знания.
7. Поймите, что вас задевает
• Проанализируйте, почему вас так сильно задевает критика.
Возможно, это связано с глубинными комплексами или непроработанными эмоциями.
• Не бойтесь обратиться за помощью к психологу или психоаналитику, если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.
🩶 Помните: критика - это не приговор, а шанс стать лучше. Используйте эти советы, чтобы конструктивно воспринимать критику, развиваться и идти к своим целям.
